door marianne | mei 31, 2020 | Home, Recepten
Zomerse bosbes havermout taartjes Makkelijk, gezond, lekker en ze zien er ook nog eens heel zomers uit. Wat wil je nog meer…. INGREDIËNTEN: 60 gram havermout 100 gram magere kwark (naturel) 70 milliliter water 200 gram Kvarg bosbes-vanille 10 gram kristal sweet...
door marianne | feb 21, 2017 | Home, Training
Waarom jouw training niet het gewenste resultaat oplevert Je traint al een tijdje, maar je bereikt toch niet het resultaat wat je voor ogen hebt. Je traint hard, maar toch is het resultaat maar minimaal. Hoe komt dat eigenlijk? En belangrijker, wat kun je doen om wel...
door marianne | nov 29, 2016 | Blog, Home, Persoonlijk
Bikinifitness: mijn weg naar het podium Begin 2016 besloot ik om mee te gaan doen aan een wedstrijd bikinifitness. Dit is voor vrouwen de lichtste klasse van bodybuilding. Al jaren een wens, maar nog nooit tot uitvoer gebracht. Daar moest verandering in komen. Op zoek...
door marianne | okt 27, 2016 | Blog, Home, Leefstijl
Excuses….dé succesfactor om vooral geen resultaat te bereiken Excuses, smoesjes, leugentjes: veel gebruikt om onze omgeving om de tuin de leiden of om alles net even anders voor te spiegelen dan hoe het echt zit. Maar houden we nou vooral onze omgeving voor de...
door marianne | aug 8, 2016 | Blog, Home, Leefstijl
Wat doet stress met ons lichaam Stress brengt jouw lichaam in staat van paraatheid. Klaar om actie te ondernemen. Je hartslag gaat omhoog, de bloeddruk gaat omhoog, spieren spannen zich aan, de ademhaling versnelt en de spijsvertering vertraagt. Stress kan allerlei...
door marianne | mei 8, 2015 | Blog, Home, Pilates, Training
Sporten met rugklachten. Is dat eigenlijk wel verstandig? Afhankelijk natuurlijk van de aard van de klachten, zie je dat sporten of beweging juist goed helpt bij rugklachten. Vroeger werd vaak het advies gegeven om juist rust te nemen, maar uit de praktijk is gebleken...
