Blog
Het laatste nieuws
Ga aan de slag met jouw doelen!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang het gratis e-book Get Fit Fast!
Riding the waves
Riding the waves Oké, ik geef het gelijk toe, de titel klinkt mooier dan de werkelijkheid. In werkelijkheid ging mijn eerste surfles iets anders en lag ik vooral meer naast mijn plank, dan dat ik erop stond. Maar dat even terzijde. Ik vond het surfen en het spelen in...
Choco bananenbrood
Dit bananenbrood is in een handomdraai gemaakt en lekker om los te eten, maar ook door de kwark erg goed te doen 😉 Je kan er ook voor kiezen om het cacaopoeder weg te laten om er een gewoon bananenbrood van te maken. Je kan dan bijvoorbeeld kaneel gebruiken voor een...
Peachy proteïne mango cake
Peachy proteïne mango cake Een heerlijk cake met een tropisch tintje. En deze peachy proteïne mango cake bevat ook nog eens lekker veel eiwitten. Plus, de cake is makkelijk te maken en hapt nog lekkerder weg! Maken dus! Ingrediënten: 100 gram cannellini bonen 30 gram...
Aan wie vraag jij advies?
Aan wie vraag jij advies? Als personal trainer ben ik regelmatig in de sportschool te vinden en het valt mij steeds meer op dat mensen advies vragen aan ‘de bro’s’. En dat is op zich nog wel te begrijpen. Gratis advies om voorlopig lekker aan de slag te kunnen. Kan...
Zomerse bosbes havermout taartjes
Zomerse bosbes havermout taartjes Makkelijk, gezond, lekker en ze zien er ook nog eens heel zomers uit. Wat wil je nog meer.... INGREDIËNTEN: 60 gram havermout 100 gram magere kwark (naturel) 70 milliliter water 200 gram Kvarg bosbes-vanille 10 gram kristal sweet...
Quick fixes
Quick fixes Binnen twee weken al je overtollige kilo’s eraf, combinaties van voeding die ‘de’ oplossing zijn voor buikvet, detox kuurtjes…...je kent ze vast wel. Al die claims die beweren dat je weinig tot niks hoeft aan te passen, om vervolgens op wonderbaarlijke...
Let’s get social
Volg ons ook op onze social media kanalen voor de laatste updates, tips en tricks over training, voeding en leefstijl!