– het programma bestaat uit 16 lessen, die beschikbaar komen in 5 weken

– het programma blijft 3 maanden beschikbaar voor je, dus je kan alle lessen herhalen en de cursus op je eigen tempo doorlopen

-toegang tot de besloten Facebook groep

– al mijn inzichten, zodat je leert wat je moet doen om resultaat te boeken

– al mijn kennis, zodat je dit altijd toe kan passen

4-weken online programma via een besloten Facebook groep met 4 core trainingen, 4 stretch sessies, 4 lessen over voeding en leefstijl, 4 lessen over beweging en training.

Tips & tricks en een Q & A aan het einde van het programma voor alle vragen die je nog hebt.

Met dit 30 pagina’s tellende e-book kun je thuis aan de slag. Maar ook op vakantie kun je deze workouts gemakkelijk doen. Materiaal heb je namelijk niet nodig. Dit e-book bevat 4 trainingen per week voor in totaal 4 weken. Je hebt dus 16 workouts, waar je mee aan de slag kan. Het e-book bevat uitleg over de oefeningen en nog wat extra informatie over training en leefstijl.